離乳食初期はいつから始める？開始のタイミングと目安をわかりやすく解説

離乳食初期はいつから始めるのが目安？

赤ちゃんが生後5ヶ月を過ぎると、「離乳食っていつから始めればいいんだろう?」と気になってくるママ・パパも多いのではないでしょうか。

まだ早いかな?遅いかな?ってつい気になっちゃいますよね。

離乳食初期を始めるタイミングについて、まずは大まかな目安を知っておくと安心です。

• 生後5〜6ヶ月頃が離乳食開始の一般的な目安とされています
• 首がしっかりすわっている、支えると座れるなど、体の発達も参考にされています
• 食べ物に興味を示す様子(親の食事を見つめる、口をもぐもぐさせるなど)も、始める時期を考えるヒントとされています

出典:厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」

こうした情報はあくまで一般的な目安として紹介されているものです。

赤ちゃんの発育・発達には個人差があるため、月齢だけで判断せず、赤ちゃんそれぞれのペースを大切にすることが推奨されています。

「うちの子はまだかな?」「もう始めてもいいのかな?」と迷ったときは、月齢を参考にしつつも、焦らず赤ちゃんの様子を見守ってあげてくださいね。

心配なことがある場合は、かかりつけ医に相談してください。

離乳食を始める前にチェックしたいサイン

離乳食を始める時期は、月齢だけでなく赤ちゃんの発達サインも大切な目安になると言われています。

以下のようなサインが見られたら、離乳食スタートを検討してよいタイミングかもしれません。

• 首がしっかりすわっている
• 支えてあげると座ることができる
• 大人が食事をしている様子をじっと見つめる、口をもぐもぐ動かすなど食べ物に興味を示すしぐさがある
• スプーンなどを口に入れても、舌で押し出す反応(哺乳反射・舌挺出反射)が少なくなってきている

これらは、赤ちゃんが食べ物を飲み込む準備が整いつつあるサインとされています。

すべてが完璧に揃っていなくても、少しずつ当てはまってきたな、と感じたら始めどきを考えるひとつの目安にしてみてくださいね。

一方で、赤ちゃんの発達には個人差があります。

サインの現れ方も一人ひとり違うので、「まだかな?」と焦らず見守ってあげることも大切です。

出典: 厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」

なお、発達の状況について気になることがある場合は、自己判断せずにかかりつけ医に相談してください。

離乳食を始める前に準備しておきたいもの・こと

離乳食スタートが近づいてきたら、まずは道具や食材の準備から始めてみましょう。

事前に揃えておくと、いざ始めるときにあわてずスムーズに進められます。

揃えておきたい道具

・離乳食用スプーン(先が小さく、浅いもの) ・食器(赤ちゃんの一口サイズに合ったもの) ・すりつぶし・裏ごし用の調理器具(すり鉢、裏ごし器、ブレンダーなど) ・製氷皿や小分け保存容器(作った離乳食を冷凍保存する際に便利です)

どれも100円ショップやベビー用品店で手軽に揃えられるので、少しずつ準備しておくと安心です。

最初の食材選びの基本

離乳食初期は、消化にやさしい食材から始めるのが基本とされています。

・まずは米がゆ(10倍がゆ)から始めるのが一般的と言われています ・つぶした野菜(かぼちゃ、にんじんなど)は次のステップとして取り入れやすい食材です ・味付けは基本的に不要とされています

食材の進め方の詳しい順番については、別の見出しで詳しくご紹介します。なお、進め方には個人差があるため、気になる場合はかかりつけの医師や保健師に相談することをおすすめします。

出典: 厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」

食事の時間帯を決めておく

離乳食は、毎日同じくらいの時間帯に食べさせると、赤ちゃんの生活リズムが整いやすいと言われています。

・午前中の機嫌の良い時間帯を選ぶ家庭が多いようです ・授乳やお昼寝の時間と重ならないよう調整しておくとスムーズです ・家族の食事時間と合わせられると、無理なく続けやすくなります

生活スタイルに合わせて、無理のない時間帯を決めておきましょう。

離乳食初期の進め方の基本ステップ

離乳食をスタートするときは、いきなりたくさん食べさせる必要はありません。

まずは1日1回、1さじからが基本の進め方とされています。

赤ちゃんの様子を見ながら、少しずつ慣れさせていきましょう。

量や食材を増やすペース

・最初の数日は同じ食材を1さじからスタート ・嫌がらずに食べられていれば、少しずつさじの数を増やす ・慣れてきたら新しい食材を1種類ずつ試していく

このように、赤ちゃんの様子を見ながら無理のないペースで進めていくことが推奨されています。

急に量や種類を増やす必要はありませんので、ゆっくり進めて大丈夫です。

新しい食材を試すタイミング

新しい食材を初めて試すときは、体調の良い日の午前中が良いとされています。

これは、万が一体調に変化があった場合に、日中のうちに医療機関を受診しやすいためと言われています。体調の変化には、発疹やおう吐、下痢などのアレルギー症状が含まれることもあるため、注意して様子を見ることが大切です。

・お出かけ前や夕方〜夜は避ける ・赤ちゃんの機嫌や体調が良い日を選ぶ ・初めての食材は1さじだけにしておく

もし食べた後に体調の変化が見られた場合は、早めにかかりつけ医に相談してください。症状が重い場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

出典:厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」

離乳食を始めるときの注意点

離乳食デビューは嬉しい反面、初めてのことばかりで不安になる方も多いのではないでしょうか。

ここでは、始める際に気をつけておきたいポイントをまとめました。

アレルギーが心配な食材について

・卵や乳製品などアレルギーが気になる食材は、ごく少量から試すことが推奨されています ・初めての食材は、1種類ずつ取り入れるようにしましょう ・症状が出たときにすぐに受診できるよう、平日の午前中など病院を受診しやすい時間帯に試すと安心です

出典:厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」

体調がすぐれないときは無理をしない

・鼻水や咳、発熱など体調不良のときは、無理に開始・進行しないことが大切です ・お子さんの機嫌が悪い、食欲がない日も、無理せずお休みして大丈夫です ・離乳食は体調が整ってから再開することができるので、焦らず様子を見ながら進めましょう

心配な症状が出たときは

赤みや発疹、嘔吐、下痢など、いつもと違う様子が見られた場合は、自己判断せずにかかりつけ医に相談してください。症状が重い場合や急を要すると感じる場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

離乳食は「絶対にこの通りに進めなければ」というものではありません。

お子さんの体調や様子を見ながら、無理のないペースで進めていきましょう。

よくある質問(Q&A)